10 titulares de un año para el recuerdo. Adiós 2015.

Nacho Tomás, resumen del 2015, titulares

10. El deporte me llena más que nunca, ha sido una gran temporada y la siguiente pinta aún mejor. Lujo formar parte del Club Impulso Triatlón.

9. Cada día disfruto más dando clase. Un placer aprender de los alumnos que tengo en Gestión Dental Integral, la UCAM y la Univeristat de Barcelona. Y el resto de cursos que puntualmente imparto sobre marketing online.

8. Mi paso por la Red de Ciudades por la Bicicleta era temporal, pero el destino ha querido que siga luchando para que este vehículo consiga su sitio en este país.

7. En este 2015 N7 ha cumplido 5 años. La niña (empresarial) de mis ojos crece y me permite afrontar nuevos proyectos. ¡Equipazo somos!

6. El año que acaba confirma que sigo siendo libre total de pensamiento y de opinión, algo de lo que no todo el mundo puede presumir. 🙂

5. Creo que las personas avanzan conociendo otros lugares, otras historias. Este 2015 no he parado. Viajar es crecer. Que siga así.

4. Soy un hombre afortunado gracias a la grandiosa gente que me rodea. Eternamente agradecido de que forméis parte de mi vida.

3. La gran sorpresa en 2015 ha sido Koke, mi hermano mediano. Sacando lo mejor de todos y echándose a los hombros un peso enorme. ¡Croquencio!

2. Nada de lo anterior es posible sin Maripaz, mi mujer. Apoyo, serenidad, saber estar. Y con ella nuestros hijos, que cada día son mejores personas.

Y no podía ser otro el número 1. La clave de mi vida este tiempo ha sido Pablo, el pequeño de la casa. Menudo susto nos diste y qué ejemplo nos sigues dando. #VamosPablo Sin duda, lo mejor del año.

 

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Amsterdam, la capital fácil.

Fácil es la primera palabra que me ha venido a la cabeza al recordar nuestro viaje.

Avión. Un hotel en Herengracht, Centraal Station, paseo en barco por los canales recién aterrizados, la calle Rokin, bicicletas, mapas mal doblados en los bolsillos, cervezas con una pareja de italianos cantando Vasco Rossi y Franco Battiato, andar, una cena en un argentino, dormir como troncos, bien abrazados, desayuno en una típica cafetería holandesa, Prinsengracht, alquilar unas bicis, la plaza Spui, una visita guiada, la Plaza del Dam, el molino Van Slote, el Begijnhof, comer patatas fritas, andar, canales grandes, una visita al Dampkring Coffeeshop, recorrer la ciudad y sus afueras dando pedales, Singel, visitar el barrio rojo, Van Gogh Museum, la calle Damrak, arenques en salmuera, el Mercado de las Flores, atar las bicis a una verja, tranvías, canales pequeños, café para llevar, la plaza Museumplein y las letras de I amsterdam, rodear la cadena al sillín de la bici, más cervezas, el barrio Jordaan, puentes, sentir/sufrir el Barrio Rojo, cenar tailandés, dormir a pierna suelta. Avión.

Todo esto se puede hacer en un fin de semana.

Álbum de fotos de nuestro viaje a Amsterdam

 

 

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Las letras de las canciones

Las letras de las canciones se marcan a fuego, quedan para siempre en tu cabeza. Recuerdo todavía canciones de cuando iba en el coche con mis padres, en esos interminables viajes a la playa o al campo, asomado entre los dos asientos delanteros, peleando con mi hermano por ese hueco mágico, apoyado en sus reposacabezas, escuchando como en la distancia, a veces recién despertado de una mítica cabezada automovilística de esas que todos nos hemos pegado alguna vez.

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Salvando las distancias, mis hijos actualmente también disfrutan de la música en el coche de sus padres. Ya no hay títulos de las canciones escritos a mano, ahora se muestran en salpicaderos superpoblados por lucecitas de colores. Ya no hace falta el auto-reverse, los mp3 conectados por bluetooth a Spotify Premium suenan de lujo en el equipo de música del coche, mejor que el de la mayoría de nuestras casas en los años 80. Ya no hay cajas bajo los asientos con cientos de cassettes TDK de 45, 60 y 90, ahora en un pendrive de mínimo tamaño metes la discografía entera de El Último de la Fila, los grandes éxitos de Franco Battiato, lo mejor del Heavy mundial, el Cantajuegos, y esa lista de «Imprescindibles» que tiene cerca de 400 canciones.

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Todos tenemos letras de canciones que hablan por nosotros en momentos muy concretos, había comenzado este post con la intención de poner ejemplos pero he sido incapaz, la lista sería eterna: relaciones personales, sentimentales, momentos de borrachera, deportivos, trágicos, máginos, funestos, emotivos, lacrimógenos, épicos, familiares, laborales… Una letra para cada situación.

¿Y ese momento en el que entendiste por primera vez la letra en inglés de algún temazo y entonces te gusta aún más? O menos, todo depende. La música es el alma y el sentimiento, pero las letras son la cultura, la transmisión, el recuerdo.

Eso sí, Shazam y su inmediatez han destrozado la emoción: sigo echando de menos la sensación de frustración total por no saber el título de una canción que había escuchado de rebote en la radio o en la cinta que te había prestado un colega de clase.

¡Qué ansiedad más buena para el cuerpo y alma!

 

 

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Triatlon Olímpico de Jumilla 2015 – Festrijump

Aún no sé si se ha dado el caso de que tres hermanos compitan en el mismo triatlon el mismo día. De lo que estoy prácticamente convencido es que será difícil encontrar el caso de que dos de ellos suban al podio. Triatlon Olímpico de Jumilla 2015: Jorge hace tercero de la general y Pablo tercero sub23. Mi abuelo estaría orgulloso.

Festrijump Jumilla

Comienzo la crónica por el final y hablando de ellos, de la familia y los piques sanos que surgen entre nosotros. La salsa del deporte.

Los entrenamientos anuales comienzan a dar sus frutos, ha sido un periodo de muchos cambios, de horarios y de trabajos, ajustes que me han permitido subir a una media de 6 horas de entrenamiento semanales, casi el doble del año anterior.

Este Triatlon de Jumilla es especialmente complicado al tener dos zonas de transición totalmente diferenciadas, lo que obliga a dejar las bicicletas el día antes por la tarde, de modo que un camión de la organización las traslada al pantano de Camarillas, donde se realiza el primer sector, a nado, de la prueba. Hemos convertido esa complicación en una ventaja y nos hemos ido a nuestra casa de Jumilla los 12 triatletas del club que vamos a competir en esta prueba, en una mezcla de convivencia-concentración previa que ha servido para estrechar aún más si cabe los lazos que nos unen.

Festrijump Triatlon Jumilla

Cenamos pasta como si no fuéramos a comer nunca más en nuestras vidas. Damos un paseo y a la cama prontito. A las 5 suena el despertador, desayuno lo de siempre: mucho cafe con leche y muchas (muchísimas) galletas. Un plátano a la mochila para comerlo, como cada competición, una hora antes de la salida. 4 horas más tarde, se dice pronto, estamos en la orilla del pantano, con esos nervios tan característicos que anteceden el bocinazo que pondrá en marcha el espectáculo. Es el primer triatlon olímpico que realizo sin drafting (no puedes ir a rueda de nadie en bicicleta) lo cual premia a los ciclistas aún más de lo habitual. Estoy con ganas. Se nota. Eso me dicen.

Festrijump Triatlon Jumilla

Festrijump Triatlon Jumilla

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Desde el primer momento me siento cómodo en el agua, es la primera vez que uso neopreno en una carrera y las sensaciones son tan diferentes que por un momento pienso que voy en cabeza. Al llegar a la primera boya me doy cuenta de que no ha sido una sensación, es una realidad y estoy, a ojo, entre los 20 primeros. Me centro en continuar nadando relajado, hay pocos golpes esta vez, excepto algún manotazo aislado y totalmente normal.

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Encaro la vuelta y, sorpresa, la boya amarilla, única referencia cuando estás en pleno esfuerzo, en la que tenemos que volvernos para girar no está. Sigo concentrado en la respiración y brazadas, no me vaya a dar flato, pero la boya sigue sin aparecer. Por las referencias de los árboles y la gente que está en la linea de salida puedo hacerme una idea de la trazada hasta que, ya muy cerca de la orilla, no doy crédito cuando veo que una lancha de la organización se ha puesto delante de la boya, tapándola por completo. Me paro a su lado y grito algo que ahora no recuerdo, semejante a: «¿Pero estáis locos? ¡Poned la boya delante!»

En esos momentos veo cómo algunos nadadores han girado antes de darle la vuelta por detrás a la lancha (y la boya), lo que me ha hecho perder bastantes posiciones, puesto que yo sí he dado todo el giro. Maldigo la situación y encaro la segunda vuelta intentando relajarme. Adelanto varios puestos y ya no sé en qué posición estaré. Salgo del agua y me pongo las zapatillas para hacer la transición 0, como algunos la llaman, que conecta la orilla del pantano con el box. «¡Vas muy bien, Nacho, el 25 o así!» me grita alguien. Lo que me pone las pilas y subo como un cohete, destino mi bici. Veo a mi amigo Oscar (que está en la orilla a punto de comenzar su Medio Ironman) y a Maribel. Sus ánimos son gasolina.

Festrijump Triatlon Jumilla

Siempre he temido al sector de la bici, es habitualmente el que peor se me ha dado hasta la fecha. Pero los entrenamientos de este año no han sido en balde y en el kilómetro 24 de los 46 ya he alcanzado a Fran Parra. ¿Quién es este tipo? Pues es el compañero de equipo con el que me he picado desde hace varios meses, con la mente puesta en este Triatlon de Jumilla. Él es un nadador consumado, se defiende en bici y corremos a la par, por lo que estará reñido saber quién será el ganador particular de esta mini-competición. Fran sale del agua en novena posición y yo el 21, me ha metido 2 minutos y medio que, como antes he contado, he conseguido pulverizar a mitad de sector. Le veo a lo lejos, me pongo a su lado y le animo pero sé que esta apuesta ya tiene un ganador. Voy a cerca de 34 km/h durante todo el recorrido, y eso que hay casi 600 metros de desnivel positivo acumulado.

Festrijump Triatlon Olimpico Jumilla 2015

Cuando me he tomado un gel a la salida del pantano, se me ha caído otro, así que estoy sin nada para afrontar el resto de carrera, hasta que veo a los amigos de Adventure Bike en al avituallamiento de Agramón y les pido uno, que me guardo dentro de la pernera del mono. ¡Gracias tíos!

Durante este sector vuelo literalmente, nunca me había sentido tan fuerte sobre dos ruedas, adelanto y me adelantan pocos, buena señal al haber salido tan arriba del agua. Hay algo de viento en contra, pero no muy molsto. Me acoplo y tomo la referencia, dejándole unos metros por delante, de un ciclista llamado Enrique, es todo lo que por ahora sé de él, el nombre de su dorsal, que va a mi misma velocidad. Los jueces en moto, muchísimos, comprueban que vamos lo suficientemente alejados como para no chupar rueda. De hecho me pongo en el lado contrario de la carretera cada vez que él se mueve, para no dejar ninguna duda. Lo dicho, disfruto como un enano y llego a la transición 2 como un misil. Contento, convencido de que sigo en las primeras posiciones.

Me bajo de la bici con bastante problemas pues dudo entre dejar las botas caladas e ir corriendo o quitármelas como siempre y correr con ellas puestas. Tras un momento de tensión en el que no me caigo de milagro, consigo meter las botas de la bici en una bolsa y sacar las zapatillas de correr (aún no me explico esta decisión de la organización) y salgo a por el tercer y último sector de hoy.

Festrijump Triatlon Olimpico Jumilla 2015

El sol es ya de justicia a esta hora del día, y eso que parecía nublado, lo que complica un poco los ritmos iniciales. Me planteo ir a 4 minutos por kilómetro muy centrado en la técnica y mirando de reojo por si se me acerca alguien por detrás. El cansancio comienza a hacer mella, van casi 2 horas de competición y entonces me acuerdo del gel que me había guardado. Lo saco con tan mala suerte que se me escurre de las manos y se me cae al suelo. Decido continuar corriendo, sólo queda algo más de la mitad y perder el tiempo en parar, darme la vuelta y cortarme el ritmo creo que no merecerá la pena. Pero entonces mi Pepito Grillo interior me convence de que más vale perder 1 minuto que tener un pajarón y hago todo lo que hace 30 segundos negaba. Me tomo el gel como si fuera maná del cielo y encaro la segunda vuelta apretando los dientes. Entonces veo a Fran, con el que me cruzo en una zona de doble sentido. Le saco unos 3-4 minutos. Respiro tranquilo.

Festrijump Triatlon Olimpico Jumilla 2015

Llego a meta bastante entero, veo a mi padre y Fran Francés animando. Aprieto los puños y levanto los brazos. Esta vez la foto sí que es representativa. No me imagino lo que debe ser ganar una carrera alguna vez. Busco a mi hermano Jorge y esperamos juntos a Pablo. Tres Tomás Triatletas en meta. ¡Mola!

Festrijump Triatlon Olimpico Jumilla 2015

Los tiempos finales oficiales son estos:

  • Natación – Tiempo: 0:27:00 – Posición: 21 (Media de 1:40, contando el parón en la maldita boya invisible)
  • Bicicleta – Tiempo: 1:22:11 – Posición: 20 (Media de 33,5km/h)
  • Carrera a pie – Tiempo: 0:41:35 – Posición: 23 (Media de 4:13m/km)
  • Tiempo total: 2:37:34 – Posición: 21 de 160

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Vamos llegando todos los compañeros de equipo, animándonos entre todos. Ahora toca hablar un buen rato, tomarse muchas cervezas y analizar lo sucedido. Es un lujo compartir momentos con esta gente: Pablo Candela, Joel García, Antonio Lopez, Alex Martinez, Matias Gonzalez, Manolo Grillo, Eneko Emparanza, Antonio Fernandez (el presi), Eduardo Juarez, Fran Parra y mis hermanos.

Casualidades de la vida, Enrique el ciclista referencia, es el hermano de un viejo conocido. ¡Qué cosas!

Gracias a Bricofermín por ser nuestro patrocinador principal, y al resto de empresas que confían en el deporte como canal de comunicación. Esto debe ser parecido a los futbolistas cuando dicen que sienten los colores, ¿no?

Festrijump Triatlon Olimpico Jumilla 2015

Dejo para el final una pequeña crítica a la organización, que podría tener pase por ser nuevos en esto:

  • Hubo una reunión técnica que contradijo aspectos que se comentaron por mail unas horas antes.
  • Se cambió la hora de salida el día antes.
  • El tema de las boyas en el pantano que ya he comentado arriba, esto es de traca, sólo si has nadado en un pantano con otros 150 animales dándote palos entiendes lo incomprensible de que taparan la boya, única referencia para los nadadores.
  • Los jueces en la salida decían cada uno una cosa respecto a los chips, cestas de transición, guardarropa, etc… Desesperación.
  • La seguridad de las zonas de transición era nula: podía entrar gente y llevarse una cabra o un casco de valor económico importante y nadie se habría enterado.
  • Insuficiente señalización en los cruces de la carrera a pie y de la bicicleta, les preguntabas y nadie sabía nada…
  • Eso sí, la gente ENCANTADORA.

Ojalá sirva para que mejoren de cara al año que viene.

La clasificación oficial queda así: LINK

En resumen, ha sido una buena piedra de toque y prueba de fuerza para el gran objetivo de este año: el Half Ironman de Almudayna del 30 de Mayo.

¡Me veo preparado!

 

NOTA: Fotos propias, de mi padre, de Adventure Bike y de la organización.

 

 

 

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Año nuevo, nuevos propósitos.

Como cada final de diciembre toca hacer balance. Es el momento de valorar lo vivido y establecer metas para el futuro.

Tras varios años complicados, con muchas muertes muy cercanas, parece que la estabilidad se ha instalado en mi vida. Estabilidad que ha contagiado a otros aspectos y que sin duda ha mejorado el día a día.

Mi familia se está solidificando. Los hijos crecen, permitiendo ampliar los momentos unidos, hemos hecho el primer viaje largo los cuatro y la cosa pinta estupendamente. Vamos a ser felices mucho tiempo. Mi mujer es la columna vertebral de este proyecto vital. Maripaz es la clave.

El trabajo se ha consolidado, N7 no deja de darme alegrías, tengo un equipo del que estoy orgulloso y permite reorientarme profesionalmente a otras facetas como la formación, con cada clase que doy aprendo un poco y me gusta más, y la Red de Ciudades por la Bicicleta, que necesita mucho más tiempo del que en un principio valoré, pero que le entrego encantado viendo como van consiguiéndose los objetivos marcados.

Sigo trabajando como una bestia, quizá menos horas que hace un año pero sin duda mucho más productivas. Creo que he mejorado la eficiencia, ayudado por el establecimiento de unas rutinas básicas de tiempos y horarios, algo que recomiendo a todos los autónomos que vivimos en la locura total. También he sido capaz de deicr «NO» a nuevos proyectos alguna vez. Será la edad.

Deportivamente este año ha sido bisagra, varios competiciones populares, sprint y olímpicos, medio maratón de Ibiza, estreno como maratoniano en NYC y poco a poco asentado como triatleta casi veterano, disfrutando de cada entrenamiento ya sea en piscina, corriendo o en bicicleta. Organizar la agenda, como decía antes, es mi clave.

NYC2014M Nacho Tomás

Hasta aquí el pasado, el futuro llega en unos días y hacer listas me ayuda siempre, aquí va la mía de propósitos para el 2015:

  • Mi focus principal será la familia.
  • El focus secundario será el trabajo.
  • Mi focus terciario será el deporte.
  • Voy a priorizar mejor.
  • Seguiré concentrado en la educación de mis hijos.
  • Haremos un viaje largo los cuatro y otro viaje mi mujer y yo sólos, en pareja.
  • Hablaré más con mis padres y hermanos.
  • Veré más a mis amigos.
  • Reduciré una marcha, como en los coches, para verlo todo más tranquilamente y con mayor control de la situación.
  • No dejaré cabos sueltos, no me iré a la cama con nada pendiente.
  • Respiraré más y tomaré decisiones con la mente más fría. Evitaré calentones innecesarios. Contaré hasta 10 más veces antes de dar ciertos pasos.
  • Terminaré un Half-Ironman.
  • Haré el maratón de Berlín.
  • Hablaré menos y escucharé más.
  • Leeré más. Mucho más. Y veré más cine y series.
  • Usaré menos el móvil.
  • Seré menos prepotente. Seré más humilde. Y seguiré siendo yo.

Va a ser difícil, pero mi reto es este. Dentro de 12 meses volvemos a vernos…

¡Feliz Año Nuevo!

 

 

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Educar no es complicado

Quizá por la educación que he recibido nunca he entendido a la gente maleducada, a esa gente que piensa que está por encima del bien y del mal. No saludan, no se despiden, no dicen por favor. Veo a diario comportamientos de padres de los que mejor ni hablar.

La absoluta falta de sentido ciudadano global nos ha llevado a esta situación de egoismo extremo individual. Sólo actuamos cuando algo nos afecta personalmente. Tenemos ejemplos todos los días y no quiero ponerlos sobre la mesa, este post no es acusador, quiere ser solucionador.

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Los camareros suelen sorprenderse cuando ven a mis hijos darles las gracias. Este sencillo acto puede ser la base de todo.

 

Foto: Brett Davies.

Duatlon de Murcia 2014

Tenía que pasar. Una carrera que no saliera tan bien como había previsto. Era cuestión de tiempo, y ha sido en el Duatlon de Murcia 2014.

Por primera vez he ido confiado a una prueba, pero al contrario de lo que podría parecer, esto ha supuesto nerviosismo, dado que me encuentro en el mejor momento de forma de mi corta carrera deportiva, robando horas al día para conseguir entrenar esas 3 horas totales a la semana, a las que por cierto casi nunca llego.

La tranquilidad de otras veces se ha convertido en pequeña exigencia, y en mi mente desde el inicio había marcado mejorar el tiempo del año pasado, aunque sin referencias del todo ciertas, debido a que el recorrido era diferente.

Duatlon de Murcia 2014

En la salida encuentro a muchos conocidos: Santi, Caravaca, Ginés, Maribel, Lolica, Guillaume, Jesús, Magda, mi incondicional familia… Nos animamos mutuamente y todos coincidimos en hablar del día tan raro, hace sol, pero frío y el viento parece arreciar por momentos.

Duatlon de Murcia 2014

La salida se toma con algo de retraso, y allá vamos a por todas. Por recomendación de mi entrenador corro sin activar el pulsómetro, sí el GPS por supuesto, aunque noto que estoy muy nervioso. Lo que no me impide dejar de sonreir, ¡eso siempre!

Duatlon de Murcia 2014

Duatlon de Murcia 2014

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Comienza el primer sector a pie, 5 kms en los que me he propuesto rondar los 3:50m/km dada mi brutal marca en el último 10k (39:11), ritmo que mantengo sin mayores problemas durante casi todo el tramo, gracias a Santi que me acompaña. Son dos vueltas al río, agradeciendo la cantidad de gente que anima, sobre todo en los primeros metros, los más cercanos a la salida. Veo a mi amigo César, que me hace esta foto en la que, no es por presumir pero, se puede apreciar la brutal mejora de la técnica de carrera que he experimentado.

Duatlon de Murcia 2014

Llego al primer box y comienzan los problemas. He entrado con un grupo muy numeroso, y en mi cabeza tengo fija la idea de formar con ellos el pelotón de la bici. Pero se tuercen los planes cuando tardo más de lo previsto cambiándome las zapatillas por la botas y, sobretodo, cuando al dejar la T1 y subirme a pedalear, no me entran las calas. Me nublo y nada, que no entran. Pierdo unos preciosos y eternos segundos que suponen que me quede solo, cosa que no sería tan preocupante de no ser por el viento.

Duatlon de Murcia 2014 Duatlon de Murcia 2014

En las fotos de arriba se observa el problema que me provoca estar más solo que la una durante 8 infinitos kilómetros.

Pasan los metros e intento dar caza a mi grupo pero es tarea imposible debido al vendaval. Me empiezo a agobiar mientras adelanto algunas unidades sueltas. No consigo recortar distancia y eso que voy dejándome la piel. Hasta que decido parar un poco, no tiene sentido desfondarme. Son 8 kms en solitario encima de una bici, con el viento de cara, que me pasan factura a nivel mental y físico, amén de una pérdida de 2 o 3 minutos en el crono.

Tras mucho pensar, decido bajar el ritmo y esperar a que me adelante alguien para pegarme a su rueda. Así sucede un poco más tarde, cuando dos ciclistas que van dándose relevos llegan a mi altura. Se unen poco después 3 o 4 que venían como balas por detrás y entre todos conseguimos formar un buen grupo, que con medias cercanas a 40km/h alcanzamos la meta sin ningún contratiempo.

Duatlon de Murcia 2014

Llego a la T2, dejo la bici, me cambio de zapatillas y comienzo a correr, como siempre en estos casos, con las piernas medio dormidas pero mucho mejores sensaciones. Me establezco en 4:10m/km como ritmo bueno, consiguiendo adelantar algunos puestos. Al final incluso puedo apretar un poco y bajo la media. Mención especial a Pablo, que me acompaña en los últimos metros desde el público. Sorprendente el calor asfixiante en el último tramo a pie, dado el frío que pasamos en la salida. Cosas de Murcia y su clima.

Duatlon de Murcia 2014

Llegando a meta localizo a mis hijos, les cojo de la mano y cruzo la línea con ellos.

Todo se olvida.

Duatlon de Murcia 2014

Creo que esta es una de las mejores fotos de mi vida, cortesía de Pedro Ruiz. ¡Gracias!

Al final la prueba queda así:

  • 1ª Carrera a pie: 18:54 (3:53m/km) – Puesto 111
  • Bicicleta: 31:08 (36km/h) – Puesto 124
  • 2ª Carrera a pie: 11:22 (4:09m/km) – Puesto 120
  • TOTAL: 1:05:25 – Puesto 117 de 318 participantes.

He alcanzado el objetivo pero no estoy del todo contento. Un error tonto me ha supuesto no poder estar 30 puestos arriba. Caso de estudio es el nivel que están cogiendo estas pruebas populares, grandísimos deportistas por todos lados.

El lado bueno es que pienso tomar nota. Imagino que conforme uno va mejorando se vuelve más exigente. Me sucede en otras facetas de mi vida, así que en el deporte no podía ser menos.

 

 

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